Son muchas las razones por las que durante el día podemos fruncir el entrecejo: por caso, cuando estamos preocupadas, enojadas, con bronca o muy estresadas; o cuando tratamos de hacer foco porque no vemos bien o porque el sol nos enceguece, o simplemente cuando nos concentramos.
Ese movimiento repetitivo (y las emociones subyacentes) va dejándonos tensión y huellas en la frente, y – además- según la Medicina Tradicional China- también va desbalanceando la energía de nuestro hígado.
Por eso, quiero mostrarte 3 automasajes super sencillos que te van a ayudar a relajar el entrecejo de manera natural y SIN BOTOX, que podés hacer en cualquier momento del día.
De yapa, voy a enseñarte una postura de nuestra práctica de Yoga Facial que no sólo va ayudarte a liberar tensiones del entrecejo, sino que además te ayudará a activar y tonificar los músculos de toda la frente, disminuyendo las líneas finas que se forman entre las cejas, y fortaleciendo la energía de tu hígado, vesícula biliar y bazo.
Automasaje 1: formá puños con tus manos, bajá los hombros y llevá tus nudillos al centro de tu frente, cubriendo tus cejas con tus dedos meñiques. Presioná y empezá a separar tus manos, llevándolas hasta las sienes como si quisieras rastrillar tu frente hacia afuera. Repetí este movimiento por 1 minuto.
Automasaje 2: formá puños con tu mano derecha, bajá los hombros, llevá tus nudillos al entrecejo y empezá a hacer círculos por toda tu frente. Con la otra mano, podés tomar tu cabeza a la altura de la línea de crecimiento del cabello para evitar que se formen arrugas durante el masaje. Repetí este movimiento por 1 minuto.
Automasaje 3: colacá los dedos índice y mayor de una mano en el entrecejo y arrastralos por la frente hacia arriba mientras formás una “V”. Repetí este movimiento por 1 minuto.
Procurá humectar la frente antes de realizar los automasajes, podés hacerlo con aceite apto para rostro o crema de tu agrado.
Postura Entrecejo Libre: Esta postura de nuestro Programa Integral de Revitalización Facial & Bruxismo no sólo libera tensiones de la zona, sino que además activa y tonifica la musculatura de la frente y entrecejo, y armoniza la energía de nuestro hígado.
- Coloca los extremos de las palmas un poco más abajo, sobre y por encima de las cejas.
- Cubre con los dedos la parte superior de la frente y el cráneo como si los abrazaras.
- Asegúrate de que tus palmas no se toquen. El espacio que existe entre las cejas tiene que permanecer abierto.
- Presiona con tus palmas los músculos hacia adentro, luego empuja hacia arriba y hacia afuera para que tus cejas se eleven y se tonifique el entrecejo.
- Como resistencia opuesta, comienza a intentar juntar las cejas y a llevar la frente hacia abajo.
- En todo momento, el cuello y los hombros tienen que estar relajados. Respirá profundamente siempre por la nariz.
Mantené la postura por 30 segundos, desarmá suavemente y repetila 2 veces más.
Poné en práctica la postura y los automasajes, para lucir una frente radiante y libre de tensión.
Gentileza de Carolina Winograd, instructora de Yoga Facial y fundadora de Kaliope Glow
@kaliope.glow
